Jak leczyć osteochondrozę szyjki macicy w domu

Osteochondroza może rozwinąć się w dowolnej części kręgosłupa, ale najczęściej dotyczy szyi i dolnej części pleców. Ta choroba ma charakter zapalny-dystroficzny i przebiega z reguły w postaci przewlekłej. Osteochondroza szyjki macicy jest częściej diagnozowana u kobiet, podczas gdy mężczyźni są bardziej podatni na osteochondrozę kręgosłupa lędźwiowego.

Ogólny opis

Większość ludzi spędza dzień w pozycji siedzącej: w szkole, na uczelni, w biurze, prowadząc samochód lub w domu przy komputerze. Z biegiem czasu wielu zaczyna odczuwać najpierw dyskomfort, a następnie bolesność po długim siedzeniu. Postawa się pogarsza, pojawia się pochylenie, trudno się wyprostować lub obrócić.

Tak pojawia się 1, początkowy etap osteochondrozy, w którym najłatwiej poradzić sobie z chorobą. Jeśli nie podejmiesz działań, to w przyszłości grozi to przekształceniem się w postać przewlekłą z regularnymi zaostrzeniami. W niektórych przypadkach sprawa kończy się niepełnosprawnością.

ODNIESIENIE: osteochondroza kręgosłupa szyjnego stanowi połowę wszystkich typów patologii.

Obraz kliniczny chondrozy szyjki macicy obejmuje:

Zespół bólowy

• spowodowany uciskiem korzeni nerwowych. W zależności od tego, które kręgi i dyski są uszkodzone, ból może rozprzestrzeniać się na ramię, przedramię lub całe ramię. Charakteryzuje się bólami głowy, skokami ciśnienia;
• zaburzenia czucia, głównie dłoni i palców. Możliwe drętwienie, pieczenie lub pełzanie;
• zmniejszenie siły i napięcia mięśni po stronie dotkniętej chorobą, czasami drżenie i skurcze mięśni;
• wzmożona potliwość, przebarwienia skóry - bladość, zaczerwienienie;
• ból w klatce piersiowej;
Zespół tętnicy kręgowej
• występuje, gdy jedna z dwóch tętnic jest uciskana, czemu towarzyszą silne bóle głowy, szumy uszne, nudności, zawroty głowy, rzadziej - zaburzenia połykania.

Nie ma leków, które mogą całkowicie wyeliminować przyczynę osteochondrozy. Ale możesz pozbyć się jego objawów i zapobiec możliwym nawrotom za pomocą najprostszych metod.

Jak leczy się chondrosis?

W ostrej fazie rzadko ktoś wychodzi bez leków przeciwbólowych. Najpopularniejsze i najskuteczniejsze są niedrogie leki na bazie metamizolu sodu, a także NLPZ - niesteroidowe leki przeciwzapalne.

W przypadku silnego bólu lekarz prowadzący może przepisać leki przeciwbólowe w zastrzykach, ale częściej są one przepisywane w tabletkach i uzupełniane maściami. Kompleksowa terapia obejmuje również fizjoterapię, masaż i terapię ruchową. Sesje masażu i ćwiczenia terapeutyczne zwykle rozpoczyna się po ustąpieniu ostrych objawów.

Co możesz zrobić sam w domu

Leczenie osteochondrozy szyjki macicy w domu jest warunkiem wstępnym, na który kładzie nacisk większość lekarzy. Samymi lekami i fizjoterapią nie da się poradzić sobie z chorobą, tylko czasowo niwelują objawy. Okres remisji można przedłużyć poprzez regularną, dozowaną aktywność fizyczną, stosowanie technik samo-masażu, okładów leczniczych oraz naparów wzmacniających.

Postępując zgodnie z instrukcjami i zaleceniami lekarza, można osiągnąć imponujące wyniki. Przeprowadzanie samodzielnego masażu znacznie oszczędza finanse, stosowanie wywarów i naparów ziołowych zamiast niektórych leków zmniejsza negatywny wpływ leków na organizm.

Terapia domowa, podobnie jak tradycyjne leczenie, pomaga szybko zatrzymać zespół bólowy, normalizować krążenie mózgowe i poprawiać sen. Za pomocą dostępnych produktów można usunąć nerwowość i drażliwość, ustabilizować ciśnienie krwi, przywrócić normalną wrażliwość okolicy szyi i kołnierza.

terapia ruchowa

Ćwiczenia terapeutyczne stanowią główny standard leczenia chondrozy szyi i są wybierane przez instruktora terapii ruchowej. Pierwsze 1-2 sesje odbywają się w przychodni lub przychodni, a następnie pacjent może trenować samodzielnie w domu.

Ćwiczenie 1. PI (pozycja wyjściowa) - stojąc, stopy rozstawione na szerokość barków. Przechyl głowę w prawo, w lewo, do przodu i do tyłu. Wszystkie ruchy powinny być powolne i płynne, należy szczególnie ostrożnie odchylać głowę do tyłu, nie odrzucając jej gwałtownie.

Ćwiczenie 2. Z tego samego PI obróć głowę na boki. W skrajnym punkcie skieruj wzrok za swoje plecy. Czasami na początku nie można bardzo odwrócić głowy i nie należy wymuszać wydarzeń. Z czasem ograniczający ruch „blok” zniknie.

Ćwiczenie 3. Odciągnij łopatki do tyłu, maksymalnie zbliżając łopatki. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie przesuń ramiona do przodu i zaokrąglij plecy. Ruch jest podobny do słynnego „kota”, ale wykonywany jest w pozycji stojącej.

Kolejny skuteczny zestaw składa się z następujących ćwiczeń:

• Stojąc lub siedząc, połóż dłonie na czole i przyciśnij do nich głowę, pokonując opór dłoni. Utrzymaj tę pozycję przez 15-20 sekund.
• Kładąc dłonie z tyłu głowy, naciskaj tyłem głowy na dłonie, a dłonie z tyłu głowy.
• Połóż dłoń na prawym uchu i wywieraj wzajemny nacisk, starając się przechylić głowę w kierunku prawego ramienia. Następnie zmień strony i przechyl głowę do lewego ramienia, trzymając lewą rękę na lewym uchu.
• Obraca głowę na boki, umieszczając dłoń na lewej lub prawej kości policzkowej. Najpierw ręka opiera się na prawej kości policzkowej, a głowa próbuje obrócić się w prawo, pokonując opór dłoni. Następnie dłoń spoczywa na lewym policzku, a głowa obraca się w lewo. Czas nacisku wynosi 15-20 sekund.
• Chwyć dolną część głowy tak, aby kciuki znalazły się na brodzie, a reszta z tyłu głowy. Delikatnie podciągnij głowę do góry, można ją kołysać z boku na bok jak „wyciągając korek z butelki”. Nie możesz odwrócić głowy, kręgosłup w odcinku szyjnym musi być wyprostowany. Czas trwania ćwiczenia to 15-20 sekund.
• Rozłóż ręce na boki i obracaj najpierw lewą, potem prawą, a potem oboma ramionami. To ćwiczenie jest szczególnie przydatne dla osób, które odczuwają napięcie w szyi i ramionach.
• Stojąc lub siedząc z wyprostowanymi plecami, „obracaj” głowę od lewej do prawej iw przeciwnym kierunku, przechylając ją maksymalnie w dół w punkcie środkowym i próbując dosięgnąć klatki piersiowej brodą. Liczba powtórzeń to 10-12.

Nie ma konieczności wykonywania powyższego kompleksu, jeśli niektóre ćwiczenia powodują ból i silny dyskomfort. W porozumieniu z lekarzem można dodatkowo zawiesić się na poziomym drążku lub poprzeczce, chodzić na pływanie, aerobik w wodzie i inne dozwolone sporty.

Samodzielny masaż

Samodzielny masaż pomaga w leczeniu osteochondrozy szyjki macicy w domu. Dzięki delikatnemu naciskowi na szyję zapobiega się odkładaniu się soli, poprawia ukrwienie i odżywienie tkanek oraz zmniejsza intensywność bólu. Podczas zabiegu mięśnie rozluźniają się, procesy metaboliczne ulegają przyspieszeniu, a ciśnienie krwi stabilizuje się.

Jeśli chcesz, możesz odwiedzić masażystę w klinice lub wykonać zabiegi w domu. Jednak wygodnie jest masować szyję samodzielnie, po przestudiowaniu podstawowych technik i określeniu punktów, które należy wypracować. Ważne jest również, aby wiedzieć, które strefy najlepiej unikać lub działać ostrożnie.

Technika masażu jest dość prosta i można ją opanować. Podstawowe zasady to:

• kierunek ruchu przebiega od środka do obrzeża, to znaczy od kręgosłupa do ramion i tyłu głowy;
• wolno masować okolice szyjki macicy wyłącznie palcami, bez użycia jakichkolwiek urządzeń;
• silny nacisk jest wykluczony: musisz działać delikatnie i delikatnie;
• mięśnie pleców i boku szyi są głaskane, rozcierane i rozciągane;
• masaż wykonywany w pozycji siedzącej;
• sesja rozpoczyna się głaskaniem, kontynuuje ruchami pocierania i ugniatania, również kończy się głaskaniem;
• czas trwania zabiegu - 5-10 minut.

W przypadku braku przeciwwskazań i zgody lekarza prowadzącego można użyć aplikatora Kuznetsov. To niedrogie i skuteczne urządzenie to wałek wykonany z tkaniny lub ceraty z wypukłymi elementami - okrągłymi lub kwadratowymi kolcami.

Aplikator jest łatwy w użyciu - wystarczy włożyć go pod głowę i położyć na nim. Miękkie igły wbijają się w skórę, zwiększając przepływ krwi i działając na biologicznie aktywne punkty szyi. Czas trwania zabiegu zaczyna się od kilku minut i stopniowo wydłuża.

Pierwsza pomoc w przypadku zaostrzeń

Jeśli nagle pojawia się lumbago szyjki macicy, idealnym rozwiązaniem jest wizyta u lekarza lub wizyta u specjalisty. Jeśli pomoc jest opóźniona, należy podjąć szereg działań w celu złagodzenia bólu i ochrony kręgów przed możliwymi urazami.

WYGODNA POZYCJA

Przede wszystkim należy zapewnić kręgosłup szyjny i jak najbardziej ograniczyć (lepiej całkowicie wykluczyć) aktywność fizyczną. Powinieneś leżeć na płaskim i umiarkowanie twardym łóżku lub grubym kocu na podłodze. Podłoga, która jest zbyt twarda, na przykład nagie deski lub przewiewne łóżko z pierza, nie będzie działać.

W przypadku ostrego bólu szyi spowodowanego osteochondrozą, zaleca się noszenie kołnierza Shants, który uniemożliwi swobodne poruszanie się lub obracanie szyi. Zmniejszy to obciążenie mięśni szyjnych i poprawi miejscowe krążenie krwi.

Jeśli nie ma kołnierza Shants, możesz zrobić domową oponę z tektury i waty, mocując nią szyję.

REFERENCJA: przed wizytą u lekarza nie wolno stosować rozgrzewających gum i maści, masować szyję. Takie działania w niektórych przypadkach mogą powodować bardzo nieprzyjemne komplikacje.

FUNDUSZE LOKALNE

W pierwszych godzinach ataku wolno nakładać lód lub zimny okład, ale między nim a ciałem musi znajdować się warstwa tkaniny lub gazy. Pozwoli to uniknąć hipotermii i zwiększonego bólu.

Dozwolone jest stosowanie maści i żeli przeciwzapalnych i przeciwbólowych na bazie diklofenaku, ibuprofenu, nimesulidu i indometacyny. Zabrania się stosowania w składzie takich produktów jak Finalgon, Viprosal, Capsicam oraz innych preparatów z płonącymi składnikami.

Maści rozgrzewające i wcieranie działają miejscowo drażniąco, zwiększają dopływ krwi do szyi, co może nasilać obrzęk i ucisk zakończeń nerwowych. W odcinku szyjnym kręgosłupa wymagana jest szczególna ostrożność, ponieważ niewłaściwe działania są obarczone gwałtownym wzrostem ciśnienia krwi.

W przypadku zaostrzenia osteochondrozy masaż nie jest wykonywany ze względu na ryzyko nasilenia bólu i odruchowych skurczów mięśni. Ponadto kręgi szyjne są hipermobilne, a każdy niedokładny ruch może pogorszyć stan.

LEKARSTWA

Ból można leczyć lekami, ale pamiętaj, że ból jest mechanizmem obronnym. Kiedy zostanie zlikwidowany na siłę, nic nie stoi na przeszkodzie, aby wykonać gwałtowny ruch głową, co pogorszy stan. Dlatego po zażyciu środka przeciwbólowego należy przez co najmniej 2-3 dni obserwować delikatny, najlepiej leżący w łóżku.

Ciężka bolesność, której nie można odstawić tabletkami i wstrzyknięciami domięśniowymi, jest łagodzona za pomocą blokady nowokainy. Zabieg ten wykonywany jest wyłącznie w warunkach szpitalnych: miejscowe znieczulenie wstrzykuje się w pobliże uszkodzonego kręgu i blokuje ból. Blokady są przeprowadzane tylko zgodnie ze wskazaniami i mogą powodować skutki uboczne w postaci reakcji alergicznych i powikłań infekcyjnych.

Działania zabronione

Ostry ból szyi to dobry powód do konsultacji lekarskiej i kompleksowego badania. Dopiero po postawieniu trafnej diagnozy ustala się taktykę leczenia i najskuteczniejsze metody w danym przypadku.

Kategorycznie niemożliwe jest usunięcie bólu w jakikolwiek sposób - na przykład samodzielnie spróbuj poprawić przemieszczony kręg lub poszukaj podobnej pomocy u znajomego, który nie jest specjalistą. Nie należy niekontrolowanie przyjmować dużych dawek leków przeciwbólowych. Nawet środki ludowe mogą wyrządzić krzywdę, jeśli diagnoza nie jest jeszcze znana.

Prawidłowy reżim ruchowy jest bardzo ważny: jeśli w fazie zaostrzenia ruchy powinny być maksymalnie ograniczone, to po kilku dniach należy rozszerzyć aktywność fizyczną. Wykonywanie ćwiczeń z kompleksu ćwiczeń poprawi krążenie krwi, zmniejszy intensywność bólu i złagodzi proces zapalny. Dodatkowo odpowiednio dobrane ćwiczenia pomogą wzmocnić gorset mięśniowy wspierający kręgosłup.

Jak wyleczyć osteochondrozę na zawsze

Kompleksowe leczenie uzależnień składa się z kilku grup leków:

• NLPZ i leki przeciwbólowe podczas zaostrzenia; środki zwiotczające mięśnie rozluźniające mięśnie;
• chondroprotectors, odtwarzające tkankę chrzęstną krążków międzykręgowych;
• kompleksy witaminowo-mineralne zawierające witaminy z grupy B

Różne maści, żele i plastry - na przykład plaster Nanoplast - skutecznie uzupełniają kurację. Obecnie apteki mają szeroką gamę lokalnych środków, które można stosować zarówno podczas zaostrzeń, jak i na etapie zdrowienia:

• przeciwzapalne;
• chondroprotective;
• homeopatyczny.

Po ustąpieniu ostrych objawów można zastosować środki rozgrzewające.

Tradycyjne metody

Owijka miodowo-ziemniaczana wykonana jest z surowych startych ziemniaków i miodu. Oba składniki są pobierane w równych ilościach, mieszane i układane na szmatce lub gazie. Kompres nakłada się na szyję na około 45 minut. Zabieg wykonywany jest dwa razy w tygodniu.

Wosk lub parafinę należy stopić i nałożyć na bolące miejsce, unikając kontaktu z samym kręgosłupem. Zaleca się wykonywanie takich aplikacji raz na dwa dni.

Ciasto z wody i mąki żytniej zagnieść na średnią gęstość, ciasto rozwałkować i przykręcić do karkówki. Przed nałożeniem nasmarować skórę terpentyną. Przykryj kompres polietylenem i ciepłą szmatką, przytrzymaj, aż pojawi się uczucie pieczenia, ale nie dłużej niż 15 minut. Zabieg możesz wykonywać co drugi dzień.

Preparat ziołowy do podawania doustnego składa się z następujących składników, pobranych w równych proporcjach:

• rumianek;
• krwawnik pospolity;
• dziurawiec;
• nagietek;
• tymianek;
• liście mniszka lekarskiego.

2 ul. l. zaparzyć mieszaninę w termosie, zalewając ją litrem wrzącej wody. Zażywaj 3 razy dziennie przed posiłkami na ¼ szklanki.

Tak więc w domu można wiele zrobić, aby pozbyć się tak nieprzyjemnej choroby jak osteochondroza. Wykonując wszystkie wizyty lekarskie, w tym przyjmując leki, odwiedzając zabiegi fizyczne i masażowe, wykonując ćwiczenia terapeutyczne, istnieje duża szansa uniknięcia jej progresji i zapobieżenia nawrotom.

Co teraz zrobić

Statystyki pokazują, że ponad 45% osób powyżej 35 roku życia ma choroby stawów! Wszystko zaczyna się od małego: gdzieś się przemęczali, gdzieś podnosili ciężary, gdzieś po prostu dmuchali w szyję. Staw jest tak skonstruowany, że główne problemy rozpoczynają się od zapalenia płynu stawowego, następnie zmiękczenie chrząstki iw efekcie niepełnosprawność.

Jedna ważna rzecz, o której należy pamiętać: choroby stawów doprowadzą Cię do wózka inwalidzkiego w mniej niż 3 lata! Choroba postępuje wielokrotnie szybciej, jeśli masz nadwagę, ponieważ w tym przypadku występuje podwójne obciążenie stawów.